Berhati-hati semasa haid untuk mengetatkannya
Terdapat kaedah rumah yang boleh anda gunakan untuk mengetatkan faraj di rumah.
Melakukan senaman Kegel adalah salah satu kaedah yang berkesan.
Senaman ini dianggap antara senaman terpenting yang boleh menyumbang kepada mengetatkan faraj dan menguatkan otot pada hari-hari terakhir kitaran haid dan hari selepas bersalin.
Di samping itu, terdapat resipi semula jadi untuk mengetatkan faraj selepas bersalin atau selepas setiap kitaran haid, dan ia dianggap sebagai salah satu cara terpantas untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Terdapat juga beberapa panduan yang perlu diikuti untuk mengetatkan faraj selepas datang haid iaitu:
- Melakukan senaman Kegel: Senaman ini melibatkan mengecut dan menegangkan otot-otot yang mengelilingi dan menyokong faraj.
Anda boleh berunding dengan ahli terapi fizikal untuk mendapatkan petua tentang cara melakukan senaman ini dengan betul. - Menjaga kebersihan: Anda harus mengelak daripada menggunakan air panas atau sejuk untuk mengekalkan kebersihan faraj semasa kitaran haid.
Adalah lebih baik untuk menggunakan air suam untuk mengekalkan keseimbangan pH dalam faraj dan untuk menggalakkan bakteria berfaedah dan bukan menghapuskannya. - Jauhi produk yang merengsakan: Adalah lebih baik untuk membilas faraj dari luar dan dalam dengan air sahaja, dan anda harus mengelak daripada menggunakan losyen yang mengandungi bahan merengsa di dalam faraj.
Bagaimana saya membersihkan rahim saya dari haid dengan cepat?
- Minum minuman halia suam: Digalakkan minum minuman halia suam selepas habis haid.
Halia meningkatkan peredaran darah dan membantu menghilangkan toksin dari badan. - Mandi air suam: Mandi air suam selepas haid anda tamat.
Duduk sebentar di dalam tab mandi yang berisi air suam dengan setengah cawan garam ditambah.
Garam membantu membersihkan faraj dan mengurangkan bengkak. - Madu: Madu adalah makanan penting yang membantu merangsang peredaran darah, yang membawa kepada penyingkiran cepat darah jahat dari kawasan rahim.
Oleh itu, adalah disyorkan untuk makan satu sudu madu pada awal pagi. - Menggunakan herba untuk membersihkan rahim: Terdapat banyak herba yang boleh menyumbang kepada pembersihan rahim dengan cepat.
Seperti halia, yang meningkatkan oksigen dan aliran darah ke rahim, lantas membersihkannya.
Selain itu, terdapat tumbuhan heartworm yang juga dikenali dengan pelbagai nama seperti baldu, ekor singa, cacing jantung, meningkatkan fungsi hati dan melancarkan peredaran darah.
Minuman untuk mengetatkan faraj semasa haid
Menurut kajian dan pengalaman peribadi, mastic dikatakan antara minuman yang menyumbang kepada mengetatkan faraj.
Selain itu, sesetengah orang percaya bahawa minum teh kayu manis, teh halia, teh pasli, dan teh kulit delima boleh membantu mengetatkan faraj juga.
Terdapat juga minuman cengkih, damar, minuman habbatus sauda, dan kurma yang didakwa menyumbang kepada mengetatkan faraj, selain mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan kitaran haid dan mengurangkan risiko kanser payudara.
Selain itu, terdapat beberapa kaedah semula jadi yang boleh menyumbang kepada pengetatan faraj selepas haid.
Senaman kegel boleh dilakukan, yang bertujuan untuk menguatkan otot pelvis dan seterusnya mengetatkan faraj.
Air suam dan garam untuk mengetatkan faraj ketika haid
Kajian dalam talian baru-baru ini mendedahkan kebaikan air suam dan garam dalam mengetatkan faraj semasa kitaran haid.
Kajian menunjukkan bahawa berehat dalam air sejuk dan masin menyumbang kepada pengetatan faraj.
Garam mesti kasar untuk hasil terbaik.
Kajian menunjukkan bahawa anda harus mengelak daripada menggunakan air panas atau sejuk untuk mengekalkan kebersihan faraj semasa kitaran haid, dan sebaliknya lebih baik menggunakan air suam.
Kajian itu juga menunjukkan bahawa mengukus faraj dengan ekstrak herba perubatan adalah resipi semula jadi purba untuk membersihkan faraj.
Wap suam yang mengandungi ekstrak herba perubatan berfaedah diarahkan ke faraj.
Herba ini termasuk lavender, yang dianggap terbukti dan berguna untuk tujuan ini.
Air suam dan mandi garam dianggap selamat dan tidak mendatangkan sebarang kemudaratan, tetapi anda mesti mencairkan garam dalam air suam dan pastikan tiada kudis atau lebam di bahagian kemaluan sebelum menggunakannya.
Dalam konteks ini, doktor menekankan keperluan untuk berunding dengan doktor sebelum mencuba sebarang prosedur mengetatkan faraj, kerana mungkin terdapat kaedah lain yang lebih selamat dan berkesan untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Berhati-hati mesti dilakukan dan tidak ditarik ke dalam rawatan yang tidak mempunyai asas saintifik yang kukuh.
| Kaedah yang digunakan | faedahnya |
|---|---|
| Bersantai dalam air yang sejuk dan masin | Penyempitan faraj |
| Pengasapan faraj menggunakan ekstrak herba perubatan | Pembersihan faraj |
| Gunakan air suam | Menjaga kebersihan faraj |
Adakah berjalan banyak menyempitkan faraj semasa haid?
Tidak ada hubungan langsung antara banyak berjalan dengan penyempitan faraj semasa haid.
Pelebaran dan penyempitan faraj mempunyai hubungan langsung dengan faktor-faktor lain seperti genetik, pembedahan sebelumnya, atau bahkan penyembuhan diri secara semula jadi selepas bersalin.
Walau bagaimanapun, senaman fizikal ringan seperti berjalan dan yoga boleh memberi manfaat semasa haid anda.
Sebagai contoh, berjalan boleh menyumbang kepada pembebasan endorfin dalam badan, hormon yang melegakan kesakitan yang disebabkan oleh haid.
Oleh itu, berjalan boleh memberi kesan positif dalam melegakan kesakitan dan memperbaiki keadaan wanita semasa haidnya.
Secara umumnya, seorang wanita harus mendengar tubuhnya dan memenuhi keinginan dan keperluannya semasa haidnya.
Jika berjalan menyebabkan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan pada faraj, mungkin lebih baik untuk mengurangkan tahap aktiviti selama beberapa hari sementara badan pulih.
Bagaimanakah saya boleh menamatkan haid dalam masa tiga hari dengan kekejangan faraj?
- Menggunakan halia: Halia dianggap sebagai herba tradisional yang membantu meningkatkan pengecutan rahim, yang menyumbang kepada mempercepatkan kitaran haid.
Halia boleh dimakan dengan meminum teh panas yang disediakan daripadanya atau menambahkannya ke dalam makanan. - Berkomunikasi dengan doktor: Jika anda mempunyai kebimbangan tentang haid tidak teratur atau masalah lain yang berkaitan dengan haid, sebaiknya berbincang dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang betul dan nasihat yang sesuai.
- Senaman: Senaman ringkas boleh membantu meningkatkan pengecutan otot dan mempercepatkan haid.
Contoh senaman yang berkesan termasuk pernafasan dalam, pernafasan pantas dan senaman bahagian bawah. - Makan herba semulajadi: Terdapat beberapa herba yang boleh membantu mempercepatkan kitaran haid, seperti kunyit, pasli, dan bijan.
Ia boleh diambil dalam bentuk tablet atau ditambah kepada makanan. - Elakkan tekanan dan kebimbangan: Tekanan dan kebimbangan adalah faktor yang boleh menjejaskan kitaran haid.
Adalah penting untuk berhati-hati untuk mengelakkan tekanan psikologi dan berusaha untuk mengurangkan tahap tekanan dan berehat.
Adakah penyempitan faraj menjejaskan kitaran haid?
Doktor menjelaskan bahawa kebanyakan apa yang wanita rasakan semasa kitaran haid adalah hasil daripada laluan rembesan dan darah melalui lubang faraj dan bukannya perubahan pada struktur faraj itu sendiri.
Selepas tamat kitaran haid, faraj kembali ke saiz normal.
Doktor juga mengesahkan bahawa proses mengetatkan faraj atau pembedahan kosmetik alat kelamin tidak terjejas oleh haid atau berlakunya perubahan hormon yang berkaitan dengannya.
Matlamat utama operasi ini adalah untuk membetulkan kelonggaran faraj yang boleh disebabkan oleh penuaan, punca genetik, atau kelahiran sebelumnya.
Apabila melibatkan pembedahan mengetatkan faraj, pakar bedah mengetatkan otot faraj dan tisu sekeliling dengan laser, yang membantu meningkatkan kekuatan dan mengetatkannya.
| perkara utama |
|---|
| – Bentuk faraj tidak berubah semasa kitaran haid |
| – Mengetatkan faraj tidak menjejaskan proses semula jadi menampal membran |
| Apa yang wanita rasakan semasa haid adalah hasil daripada rembesan dan darah |
| Matlamat prosedur mengetatkan faraj adalah untuk membetulkan kelonggarannya |
| – Penyempitan faraj dilakukan dengan laser |
| – Servicitis tidak menjejaskan kitaran haid |
Apa yang berlaku apabila anda minum Pepsi semasa kitaran haid anda?
Tiada hubungan langsung antara minum Pepsi atau minuman ringan lain dan kesannya terhadap kitaran haid.
Ia belum terbukti secara saintifik bahawa meminum Pepsi menjejaskan haid.
Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk mengelakkan minum minuman ringan semasa haid, kerana ia boleh menyebabkan perut kembung dan keasidan meningkat.
Perhatian juga harus diberikan untuk mengurangkan pengambilan minuman ringan secara umum semasa kitaran haid.
Apabila keasidan perut meningkat akibat pengambilan minuman ringan, usus mungkin mengembang, yang memberi kesan negatif kepada aktiviti rahim dan meningkatkan keterukan gejala.
Oleh itu, wanita dinasihatkan untuk mengelakkan Pepsi dan minuman ringan semasa haid, dan lebih suka minum cecair panas dan makanan proses lain yang berfaedah dalam tempoh ini.
Ia juga disyorkan untuk mandi air suam dan mengurangkan makan untuk mengurangkan kesesakan dan kesakitan yang berkaitan dengan kitaran haid.
Adakah minum susu semasa haid menyempitkan faraj?
Beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa terdapat kaitan antara minum susu semasa haid dengan kekejangan faraj.
Walau bagaimanapun, berhati-hati harus dilakukan dan tidak bergantung pada kajian ini secara muktamad.
Terdapat beberapa kajian yang mengaitkan minum susu dengan peningkatan hormon wanita seperti estrogen, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal selia banyak fungsi wanita, termasuk haid bulanan mereka.
Hasil kajian menunjukkan bahawa peningkatan tahap hormon wanita boleh meningkatkan kemungkinan perubahan dalam tisu faraj.
Oleh itu, terdapat hipotesis bahawa meminum banyak susu semasa kitaran haid boleh meningkatkan jumlah hormon wanita dan seterusnya menyumbang kepada pengetatan faraj.
Adakah yogurt menjejaskan kitaran haid?
Pertama, yogurt mengandungi jumlah kalsium dan protein yang mencukupi.
Nutrien penting ini boleh berguna untuk melegakan kesakitan senggugut dan mengimbangi jumlah kehilangan wanita akibat haid.
Kedua, yogurt mengandungi probiotik, bahan yang membantu menggalakkan kesihatan usus dan mengekalkan keseimbangan mikrob dalam badan.
Sesetengah kajian mencadangkan bahawa mengambil probiotik boleh mengurangkan kemungkinan jangkitan yis yang mungkin berlaku semasa haid.
Selain itu, doktor mengesyorkan makan makanan sihat yang kaya dengan vitamin, mineral dan serat semasa kitaran haid, dan yogurt adalah salah satu makanan ini.
Selain manfaat kesihatannya, yogurt mudah dihadam dan boleh membantu melegakan gejala tidak selesa sebelum haid bermula.
Walaupun pengambilan yogurt secara sederhana selalunya selamat untuk wanita semasa haid, wanita mesti berhati-hati dan mendengar badan mereka.
Jika anda mengalami sebarang perubahan yang tidak normal dalam kitaran haid anda atau mempunyai kepekaan terhadap tenusu, adalah lebih baik untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk panduan peribadi.
Secara umumnya, makan yogurt boleh menjadi sebahagian daripada diet sihat untuk wanita semasa haid.
Walau bagaimanapun, ia perlu diambil secara sederhana dan seimbang dengan makanan berkhasiat lain.
Apakah rupa rahim semasa haid?
Satu kajian baru yang diterbitkan dalam talian menunjukkan bahawa bentuk rahim berubah semasa kitaran haid.
Kajian menunjukkan bahawa perubahan dalam pembukaan faraj dan bentuk faraj pada masa yang berbeza dalam kitaran haid dianggap perubahan kecil yang tidak ketara dalam kebanyakan kes.
Menurut pakar, rahim mempunyai bentuk seperti buah pir berongga, yang terbentuk semasa kehamilan dan dipisahkan dari faraj oleh saluran sempit yang dipanggil serviks.
Selain itu, terdapat tiub fallopio yang sempit di dalam rahim yang turut berubah bentuk semasa kitaran haid.
Semasa ovulasi, bentuk serviks adalah berbeza daripada kitaran yang lain.
Apabila fasa folikel bermula, tahap hormon wanita dalam badan menurun dan lapisan atas lapisan rahim terbentuk, dan senggugut berlaku dalam tempoh ini.
Semasa haid, rahim mula membentuk dinding nipis sebagai persediaan untuk menerima telur yang disenyawakan.
Jika persenyawaan telur tidak berlaku, rahim dibebaskan dari dinding ini melalui pendarahan bulanan.
Tetapi anda mesti sedar bahawa mungkin ada kesakitan semasa haid, dan mungkin lebih teruk jika telur yang dikeluarkan dalam proses ovulasi tidak disenyawakan.
