Kesan berbahaya susu soya
Susu soya ialah alternatif tenusu popular yang digunakan oleh sesetengah orang untuk mengambil protein dan kalsium dan sangat popular di kalangan vegan dan orang yang alah kepada susu haiwan.
Walau bagaimanapun, berhati-hati harus diambil apabila mengambil susu soya secara berlebihan.
Kelemahan biasa susu soya ialah ia mengandungi tahap bahan yang tinggi yang menghalang penghadaman, seperti asid phytic dan vitinate.
Bahan-bahan ini boleh menjejaskan keupayaan tubuh untuk menyerap nutrien lain seperti zat besi, zink, dan kalsium.
Selain itu, susu soya mengandungi fitoestrogen, iaitu sebatian yang serupa dengan hormon wanita estrogen.
Jumlah fitoestrogen yang tinggi dalam badan boleh membawa kepada potensi kesan negatif seperti peningkatan risiko penyakit jantung dan kanser payudara.
Hakikat bahawa sesetengah jenis susu soya mungkin mengandungi bahan tambahan seperti gula halus, perasa tiruan dan penambah rasa juga tidak boleh diabaikan.
Mengambil sejumlah besar bahan ini boleh menyebabkan peningkatan kalori dan peningkatan risiko diabetes dan obesiti.
Adakah susu soya menjejaskan hormon?
Makan soya menjejaskan keseimbangan hormon dalam badan wanita, terutamanya hormon yang berkaitan dengan ovulasi.
Apabila makan soya, ia mengurangkan pengeluaran dan persenyawaan telur dengan mengurangkan hormon FSH.
Kacang soya dan susu soya mengandungi peratusan tinggi sebatian tumbuhan yang dipanggil isoflavonoid, yang kesannya serupa dengan hormon estrogen.
Tidak jelas sama ada terdapat kesan negatif memberi susu soya kepada kanak-kanak lelaki yang mengandungi hormon wanita, dan ini mungkin mempunyai kesan berbahaya pada kematangan seksual di kemudian hari.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan susu soya semasa kitaran haid boleh menyebabkan sedikit kemudaratan.
Walau bagaimanapun, terdapat kekurangan kajian yang menunjukkan kesan langsung kacang soya dan susu yang diekstrak daripadanya pada kitaran haid wanita.
Secara amnya, produk kacang soya, terutamanya susu, mengandungi kesan estrogen seperti fitoestrogen.
Oleh itu, susu soya boleh memainkan peranan dalam mengawal kesan estrogen dalam badan, dengan kesan positif dan negatif.
Atas sebab ini, susu soya dianggap sebagai bahan yang mempunyai kesan hormon dalam badan.
Secara keseluruhannya, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan dengan lebih jelas kesan kacang soya dan produk soya terhadap hormon.
Walau bagaimanapun, sedikit sebanyak boleh dikatakan bahawa pengambilan susu soya secara kerap boleh menyumbang kepada mengawal dan mengimbangi hormon dalam badan, tetapi interaksi penuh kesan ini masih memerlukan kajian dan penyiasatan lanjut.
Adakah susu soya menyerlahkan kewanitaan?
Susu soya adalah produk yang sangat popular, dan manfaat dan kesannya terhadap penampilan wanita telah dikaji.
Salah satu manfaat susu soya yang dipercayai menyumbang adalah meningkatkan saiz dada, punggung, dan punggung, kerana kesannya meningkatkan rembesan hormon wanita dalam badan wanita.
Susu soya mengandungi bahan yang dikenali sebagai isoflavon, yang serupa dengan hormon wanita estrogen.
Banyak kajian telah dijalankan untuk mengkaji kebaikan bahan ini, tetapi terdapat percanggahan dalam keputusan yang diambil daripada kajian ini.
Walau bagaimanapun, sesetengah pihak percaya bahawa pengambilan susu soya atau produk soya lain boleh membantu melegakan gejala menopaus.
Walau bagaimanapun, beberapa doktor dan kajian menunjukkan bahawa susu soya sebenarnya tidak meningkatkan saiz dada, punggung, dan punggung, dan keberkesanannya dalam menambah berat badan secara amnya belum terbukti.
Walau bagaimanapun, susu soya mungkin menambahkan sedikit kewanitaan dan daya tarikan pada tubuh wanita, kerana ia menyumbang kepada pembesaran beberapa bahagian sulit seperti payudara, punggung dan peha, dan inilah yang ditunjukkan oleh beberapa kajian.
Adakah susu soya meningkatkan saiz payudara?
Ada yang mendakwa bahawa susu soya mengandungi bahan yang membantu meningkatkan rembesan hormon wanita dalam badan wanita, yang membawa kepada peningkatan saiz payudara, punggung, dan punggung.
Tiada bukti saintifik untuk menyokong keberkesanan susu soya dalam meningkatkan saiz payudara atau mana-mana bahagian badan.
Sebaliknya, kacang soya secara semula jadi mengandungi sebatian yang boleh menyumbang kepada mengawal selia hormon dan mengekalkan kesihatan payudara.
Di samping itu, perlu diingat bahawa susu soya bukanlah satu-satunya yang mengandungi sebatian ini.
Terdapat banyak makanan lain yang mengandungi soya, seperti yogurt dan produk tenusu lain, tauhu, miso, dan kicap.
Ini semua mengandungi sebatian seperti hormon, tetapi ia tidak semestinya membawa kepada peningkatan saiz payudara.
Adakah susu soya membantu menambah berat badan?
Terdapat banyak maklumat yang menunjukkan kebaikan susu soya dalam menambah berat badan.
Susu soya adalah minuman penambah berat badan yang berkesan kerana ia tinggi protein dan serat, menjadikannya sesuai untuk orang yang ingin meningkatkan jisim badan.
Produk soya umumnya mengandungi kandungan protein yang tinggi, dan ini membantu dalam meningkatkan jisim otot.
Selain itu, susu soya juga mengandungi peratusan lemak yang tinggi, yang membantu dalam penambahan berat badan untuk wanita dan lelaki, dan boleh meningkatkan saiz dada, punggung, dan saiz pipi juga.
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan susu soya secara kerap bersama-sama dengan bersenam boleh membantu meningkatkan jisim otot, dan dengan itu meningkatkan berat badan keseluruhan.
Tetapi adalah penting untuk ambil perhatian bahawa keputusan kajian ini mungkin terhad dan memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan kesahihannya.
Walau bagaimanapun, sesetengah orang mencadangkan bahawa menggunakan susu soya untuk menambah berat badan mungkin berkesan, kerana mereka percaya ia boleh menjejaskan keseimbangan hormon dalam badan dan seterusnya menyumbang kepada penambahan berat badan.
Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian masih diperlukan untuk mengesahkan kesan ini dan mengkajinya dengan lebih terperinci.
Berapa kali saya minum susu soya seminggu?
Susu soya adalah pilihan yang sihat dan bermanfaat untuk ramai orang.
Secara amnya, adalah disyorkan untuk minum satu cawan susu soya setiap hari untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaatnya.
Sudah tentu, susu soya boleh dimakan lebih kerap daripada sekali seminggu jika dikehendaki.
Tetapi adalah lebih baik untuk mematuhi saranan pakar kesihatan dan menangani perkara ini dengan cara yang seimbang dan sesuai untuk keperluan badan anda.
Adakah susu soya menyebabkan perut kembung?
Susu soya boleh menyebabkan perut kembung pada sesetengah orang.
Kacang soya, komponen utama susu soya, adalah sumber yang kaya dengan gula semulajadi yang terdapat dalam susu.
Kacang ini diperah dalam penekan khas untuk mengeluarkan gula yang terkandung di dalamnya.
Adalah diketahui bahawa pengambilan gula dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan perut kembung dan pembentukan gas dalam sistem pencernaan.
Tambahan pula, susu soya boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan gastrousus seperti sembelit, kembung perut dan loya pada sesetengahnya.
Reaksi alahan termasuk ruam kulit juga mungkin berlaku pada sesetengah individu.
Adakah susu soya mengurangkan hormon lelaki?
Terdapat bukti terhad untuk menyokong idea bahawa susu soya mengurangkan hormon lelaki, testosteron.
Kajian menunjukkan bahawa makan apa-apa produk yang diperbuat daripada kacang soya secara amnya boleh mengurangkan tahap hormon lelaki dan kesannya terhadap keupayaan seksual lelaki.
Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa kajian-kajian ini masih dalam perdebatan dan tiada data yang boleh dipercayai dan mencukupi untuk mengesahkan hubungan ini secara muktamad.
Selain itu, jumlah soya yang disyorkan untuk dimakan setiap hari untuk mengekalkan kesihatan manusia masih belum ditentukan dengan jelas.
Adalah diketahui bahawa peningkatan kadar estrogen dalam badan sama ada dari sumber tumbuhan seperti kacang soya atau lain-lain boleh menyebabkan masalah kesihatan terutama bagi penghidap beberapa penyakit seperti kegagalan buah pinggang.
Adakah minum susu soya setiap hari berbahaya?
Minum susu soya setiap hari secara amnya tidak berbahaya.
Pengambilan sederhana susu soya dalam jumlah yang munasabah adalah digalakkan untuk potensi manfaat kesihatan.
Walau bagaimanapun, perlu ada sedikit berhati-hati dan tidak keterlaluan.
Kerana jika susu soya diambil dalam kuantiti yang banyak, ini boleh menyebabkan kelewatan melahirkan anak.
Adalah baik untuk mengehadkan pengambilan susu soya kepada 1-2 cawan sehari untuk mengelakkan kesan sampingan yang berpotensi seperti sembelit, gas, dan perut kembung.
Sebaliknya, adalah dipercayai bahawa pengambilan susu soya dalam kuantiti yang sederhana menyumbang kepada risiko kanser payudara yang lebih rendah, terutamanya jenis kanser yang dikaitkan dengan tahap estrogen.
Susu soya juga dikaitkan dengan potensi dalam mencegah penyakit jantung dan arteri kerana ia mengandungi lemak tak tepu, selenium, dan isoflavon yang baik.
Mengambil susu soya dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan masalah kesihatan dengan kelenjar tiroid pada wanita, yang meningkatkan gangguan kesihatan dalam pelbagai sistem badan.
Oleh itu, adalah penting bahawa susu soya diambil secara sederhana mengikut saranan penggunaan yang betul.
Susu soya boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan ringan seperti sembelit, kembung perut, dan loya.
Ia juga boleh menyebabkan reaksi alahan seperti ruam dan gatal-gatal.
Adakah susu soya menyebabkan sindrom ovari polikistik?
Sindrom ovari polikistik ialah gangguan hormon yang memberi kesan kepada wanita. Ia menyebabkan beberapa gejala, termasuk peningkatan dalam rembesan hormon lelaki dan pembentukan beberapa telur yang membentuk sista pada ovari.
Ia telah menimbulkan persoalan sama ada pengambilan susu soya boleh dikaitkan dengan penyakit ini.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa amaran dan kebimbangan mengenai pengambilan susu soya pada wanita dengan PCOS.
Sesetengah orang telah melaporkan bahawa pengambilan susu soya boleh meningkatkan kejadian sista dan menjejaskan hormon.
Walau bagaimanapun, terdapat kajian saintifik baru yang diterbitkan dalam "Daily Mail" yang mengesahkan bahawa meminum susu soya boleh melindungi wanita daripada sindrom ovari polikistik dan beberapa penyakit yang berkaitan dengannya, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Adakah minum susu soya menghalang kehamilan?
Tiada bukti konklusif yang menunjukkan bahawa meminum susu soya menghalang kehamilan.
Malah, tidak ada salahnya minum susu soya dengan atau tanpa kontraseptif.
Susu soya mungkin mengandungi beberapa sifat hormon, yang mungkin bermanfaat dalam beberapa kes.
Menurut kajian ke atas wanita yang menerima rawatan kesuburan, makan makanan yang mengandungi soya boleh membantu mencegah beberapa kesan negatif terhadap kesuburan.
Untuk alahan, disyorkan untuk mengambil susu soya semasa mengandung, kerana ia mengandungi jumlah protein dan vitamin yang mencukupi yang diperlukan oleh janin.
Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa soya dan produknya mengandungi sebatian yang dipanggil "genistein," yang menjejaskan sperma dalam badan, tetapi dalam dos yang tinggi dan bukan dalam dos yang terdapat dalam susu soya.
Adakah susu soya meningkatkan estrogen?
Nampaknya ada kepercayaan bahawa susu soya boleh meningkatkan estrogen dalam badan.
Walau bagaimanapun, tiada kajian saintifik yang mengesahkan dakwaan ini.
Walaupun susu soya mengandungi sebatian yang dikenali sebagai "isoflavon," yang merupakan sumber tumbuhan hormon estrogen wanita, tiada bukti saintifik yang kukuh membuktikan kesannya terhadap peningkatan estrogen dalam badan.
Sesetengah kajian manusia mencadangkan bahawa makan soya mungkin mempunyai kesan positif tertentu.
Telah diperhatikan bahawa susu soya boleh mengurangkan risiko kanser tertentu dan menjadikan tempoh haid lebih ringan, tetapi keputusan ini tidak semestinya bermakna peningkatan estrogen.
Bilakah keputusan minum susu soya akan muncul?
Walaupun terdapat banyak laman web yang menyatakan bahawa kesan susu soya bermula antara dua minggu hingga sebulan, tidak ada masa khusus untuk keputusan muncul.
Kesan susu soya pada tubuh mungkin berbeza antara seseorang dengan yang lain, bergantung kepada sifat badan dan juga tujuan menggunakannya.
Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, anda perlu minum dua hingga tiga cawan susu soya setiap hari.
Ia biasanya disyorkan untuk terus meminumnya sepanjang hari.
Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu atau beberapa bulan untuk melihat sebarang kesan yang boleh dilihat.
Adalah biasa menggunakan susu soya untuk membesarkan payudara dan meningkatkan kesihatan dada.
Walaupun terdapat beberapa maklumat yang menunjukkan bahawa susu soya membantu meningkatkan saiz payudara, tiada jawapan yang jelas mengenai hasilnya.
Sesetengah wanita mempunyai pengalaman sebenar dengan peningkatan dalam saiz payudara yang muncul dalam beberapa hari atau minggu, manakala bagi yang lain mungkin mengambil masa yang lebih lama.
